DISRUPTORES ENDOCRINOS
¿Qué son los disruptores endocrinos?
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que pueden interfieren con el funcionamiento normal del sistema endocrino, que incluye un conjunto de glándulas y hormonas responsables de regular funciones vitales como el metabolismo, el crecimiento y la reproducción. Los problemas de salud asociados a los disruptores endocrinos son variados y dependen de factores como el tipo de sustancia, la dosis, el tiempo de exposición, la vía de contacto y las características individuales de cada persona. Estas sustancias pueden afectar a todos los organismos vivos, incluidos humanos y animales. Al imitar, bloquear o alterar la acción de las hormonas naturales del cuerpo, pueden provocar desequilibrios hormonales y una serie de efectos adversos en la salud, que incluyen:
- Trastornos reproductivos: infertilidad, malformaciones congénitas, pubertad precoz o tardía, y cáncer de mama, próstata o testículos.
- Trastornos metabólicos: obesidad, diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina.
- Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo o hipertiroidismo.
- Trastornos inmunológicos: enfermedades autoinmunes, alergias y asma.
- Trastornos neurológicos: enfermedad de Alzheimer, Parkinson, autismo, hiperactividad y déficit de atención (TDAH).
Lista de Disruptores Endocrinos
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen alrededor de 800 sustancias químicas sospechosas de actuar como disruptores endocrinos. Sin embargo, muchas de ellas no han sido suficientemente estudiadas para determinar su riesgo potencial. Es fundamental conocer la lista de estos compuestos para proteger nuestra salud, ya que un desequilibrio hormonal puede tener consecuencias graves. Algunos de los disruptores endocrinos más comunes son:
- Bisfenol A: presente en plásticos, botellas, envases y juguetes, así como en recibos de papel térmico y revestimientos interiores de latas.
- Ftalatos: utilizados como plastificantes en cortinas de baño, suelos vinílicos, juguetes y cosméticos.
- Parabenos: conservantes presentes en productos cosméticos, farmacéuticos y alimentarios que pueden actuar como estrógenos.
- Benzofenonas: filtros solares utilizados en cremas, maquillajes y lacas de uñas que pueden tener efectos estrogénicos o antiandrogénicos.
- Triclosán: un antiséptico en productos de higiene personal que puede afectar la función tiroidea.
- Pesticidas: como DDT, aldrin o paratión, usados para el control de plagas agrícolas y vectores de enfermedades.
- Metales pesados: como mercurio, plomo, cobre o níquel, que pueden contaminar el aire, el agua y los alimentos.
- Retardantes de llama: utilizados para reducir la inflamabilidad de materiales que pueden afectar la función tiroidea y el desarrollo neurológico.
¿Cómo Podemos Evitar los Disruptores Endocrinos?
La mejor forma de evitar los disruptores endocrinos es minimizar nuestra exposición a ellos. Te dejo a continuación algunas recomendaciones prácticas:
- Alimentación: opta por alimentos ecológicos, frescos y de temporada así evitaremos los pesticidas, herbicidas y fungicidas presentes en la agricultura convencional. Evita los alimentos procesados, envasados y enlatados.
- Productos de higiene: elige productos naturales de higiene personal y de limpieza del hogar, libres de químicos nocivos. Lee las etiquetas y evita ingredientes como BPA, ftalatos y parabenos en cosméticos y productos solares.
- Plásticos: evita plásticos que contengan bisfenoles o ftalatos, especialmente al almacenar o calentar alimentos y bebidas. Invierte en recipientes de acero inoxidable, vidrio o cerámica.
- Ambientadores y velas: limita el uso de ambientadores, velas o inciensos, ya que pueden liberar sustancias tóxicas. Ventila bien las habitaciones y utiliza plantas que ayuden a purificar el aire.
- Materiales naturales: elige tejidos como lana, algodón o lino en lugar de tejidos sintéticos.
- Reciclaje: recicla los aparatos electrónicos y pilas, ya que pueden contener metales pesados.
Los disruptores endocrinos representan un desafío ambiental y sanitario que nos afecta a todos. Conocer su existencia, las fuentes de exposición y cómo reducirla es esencial para proteger nuestra salud y la del planeta.
¿Habías oído hablar de los disruptores endocrinos y su impacto en la salud?
CONTACTO
Agendamos una consulta o pregúntame si tienes dudas
