El Síndrome Premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que aparecen en los días previos a la menstruación. Pueden afectar de manera distinta a cada mujer en cuanto a intensidad y duración. Entre los síntomas más comunes se incluyen:

• Síntomas físicos: Hinchazón o retención de líquidos, dolor o sensibilidad en los senos, dolores de cabeza, cefaleas o migrañas, síntomas gastrointestinales, fatiga, aumento de peso, dolor muscular o articular, y acné.
• Síntomas emocionales: Cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, tristeza o depresión, dificultad para concentrarse, insomnio y una mayor sensibilidad emocional.

El SPM está relacionado con los cambios hormonales, especialmente de los niveles de estrógenos y progesterona. Éstos pueden influir en el estado de ánimo y en el sistema nervioso. Además, los desequilibrios en neurotransmisores como la serotonina pueden contribuir a la aparición de estos síntomas. En algunos casos, el SPM puede ser muy intenso y afectar la calidad de vida de las mujeres que lo padecen.

El abordaje integrativo del SPM va más allá de la gestión temporal de los síntomas, y busca equilibrar el cuerpo de manera global y sostenida. Los objetivos principales son:

• Aliviar los síntomas físicos y emocionales a través de cambios en los hábitos de vida, modificaciones en la alimentación y regulación emocional.
• Mejorar la calidad de vida y promover un bienestar general.

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